自己流ですが新型コロナウイルス対策②

こんにちは。早鉄（そうてつ）です。急な志村けんさんの訃報にはびっくりしましたね。元気になって「大丈夫だぁ〜」って戻って来ると信じてました。子どもの頃から「8時だヨ！全員集合」を始め常にテレビで楽しませて頂いただけに非常に残念ですね。心からお悔やみ申し上げます。

今回は自己流ですがコロナウイルス対策として免疫力向上を紹介します。

基本ですが手洗いやうがいの実施。食事や睡眠、ストレス対策など基本的な事をやった後ですか、少しでも免疫力向上として、機能性ヨーグルトであるＲ１です。毎日150g〜200g取ることで免疫力力アップ出来るようです。ここでは詳しくは語れませんがね。

毎日取りたい機能性ヨーグルトですが、毎日取るとなると結構な費用になりますね。そこで私はヨーグルトメーカーで格安でＲ1を増やしてます。

ヨーグルトメーカーとＲ１、牛乳１パックあれは出来ます。あと、オリゴ糖を少々たします。

材料のＲ１、牛乳１パック、オリゴ糖をヨーグルトメーカーに入れて43度、8〜9時間培養すれば完成です。冬の間は外気が低くて培養温度が上がりきれないのでタオルで何重にも包めると上手くいきますよ。

出来たら冷蔵庫に入れて培養を止めて完成です。

新型コロナウイルス対策には手洗いとうがいが大事です。それに規則正しい生活ですね。夜更かしすると免疫力は落ちますから。その上で少しでも免疫力高めてお来たい方には機能性ヨーグルトをお勧めします。毎日続けて行きましょう。それでは早鉄でした。